失眠大家都很熟悉。失眠和很多人不良的生活习惯有关。尤其是现在，很多人因为繁重的工作和学习经常熬夜。时间长了会导致失眠。所以养成良好的生活习惯非常重要。下面是一些会导致失眠的问题。

对于现在的社会，很多人都在努力。但是，对于长期工作的人，对于长期从事一些高负荷工作的人来说，由于白天身心压力大，晚上入睡时很可能处于精神高度紧张的状态。长此以往，会导致失眠。

现在，人们在从事繁重的工作时，不仅频繁地在行业之间奔波，而且工作时间也很长。据睡眠医师介绍，上班时长时间坐在固定位置容易造成人的肌肉劳损。提醒你一下，正确的坐姿应该是背部与椅面成120度左右，这是大多数上班族做不到的。

尤其是办公室女性，坐久了很容易畏缩在椅子上。这种坐姿对他们的健康非常有害。而且如果长时间坐姿不当，容易导致肩背部肌肉劳损，从而引起肩背部疼痛或僵硬等不适症状，使上班族出现不同程度的失眠。

另外，长期大量用脑的同事，会使人的大脑神经处于高度紧张状态，然后脑细胞分泌的物质会逐渐减少。如果神经系统超负荷运转，脑神经就很难得到正常的修复和抑制，就容易患神经衰弱，导致失眠。

以上是一些预防失眠的方法介绍。为了避免失眠，要提醒大家一定要养成良好的生活习惯，不然疾病入侵的时候会有很多麻烦。我们可以在业余时间锻炼身体，放松心情，做一些有助于睡眠的运动。希望大家都能睡个好觉。