经常失眠是很多人都会遇到的问题。及时的个人调理并不会造成很大的伤害，但是很多失眠的朋友并不知道自己失眠的原因。除了工作上的压力，还有环境、生理、年龄等其他不同的原因。那么，失眠是什么原因造成的?

(1)心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考，可导致失眠多梦。

(2)生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋及某些疾病如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。都会导致失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，引起失眠。丘脑病变可表现为睡眠节律的倒置，即白天睡觉，晚上清醒。

(3)不良环境和习惯:不良环境或不良习惯对大多数人来说都会影响睡眠。如噪音、光照强度、冷热均可导致失眠多梦，饱腹感或饥饿感、睡前剧烈运动及作息不规律均可影响睡眠。

(4)年龄因素:年龄越大，失眠发生率越高。

(5)其他:如脑力劳动者，用脑过度，周围环境嘈杂，饮酒、茶、咖啡过量等。

(6)与人的情绪状态有关:很多人缺乏对情绪障碍的认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽视了情绪障碍本身，过于重视伴随情绪障碍的失眠、多梦、疼痛等症状。我不知道如何调整和改善自己的情绪，只是夸大了自己不太客观的经历。

(7)个体机能状态的差异:不同个体的梦不同，即使同一个体在不同时期的机能状态不同，梦的程度也不尽相同。因此，有些人在一段时间里对梦多的梦感很强，而在另一段时间里对梦感很弱。建议可以让自己开心一点，不要想太多琐事，晚餐清淡一点，睡前喝点热牛奶。

温馨提示:失眠的原因太多了。要想真正治疗失眠，除了一些心理调整，还应该主动去相关医院检查。根据医院的医嘱，你要有针对性的治疗，平时注意劳逸结合，不要给自己太大的压力。