失眠的常见原因是什么？许多人在不知不觉中失眠。当问起失眠的原因时，他们就懵了。日常生活无异常现象，饮食合理。失眠怎么会发生？其实失眠的因素很多，除了我们自身的相关因素外，外界因素的影响也会使我们出现失眠现象。郑州金水脑康中医院医师指出，了解生活中失眠的原因，特别是一些外界因素的影响，及时做好预防工作，调整心理状态，是非常重要的。

失眠的常见原因是什么？

1.环境因素：由于生活环境或家庭房间的干扰，如噪音、强光、温度等，工作中的“三班倒”、学习中的“夜车”、外出旅行的不适应、出国长途旅行时差调整不好等。一切都会扰乱正常的睡眠和觉醒节奏，引起失眠。

2.心理和心理因素：由于心理和心理受到一些强烈的外部因素的刺激。比如，家庭离异、邻居吵架、单位同志之间的一些不愉快事、工作和学习压力过大等，引起焦虑、不安、过度兴奋、睡眠困难，导致失眠。失眠本身已成为焦虑和紧张的一个令人兴奋的原因，加重失眠和形成恶性循环。

3.生活中外界事件的影响：现在已经进入夏季，干燥闷热的外部环境和卧室里蚊虫乱飞，总会影响我们的睡眠质量。如果不及时把这些东西处理掉，我们很容易患上失眠，这将对我们的身心健康产生负面影响。

郑州金水脑康中医院心理健康提示：要注意任何疾病的出现，了解疾病的相关常识，及时进行相应的预防，发现失眠后的症状，及时摆脱失眠，是摆脱失眠、提高睡眠质量的关键。